В своей книге Бханте Хенепола Гунаратана анализирует содержание "Карания-метта-сутты" - ключевого текста традиции тхеравада, посвященного любви и доброте, и предлагает простые и понятные методы медитации для развития этого качества.
Аудиокнигу Любящая доброта простыми словами. Практика метты вы можете слушать онлайн
бесплатно прямо на сайте.
00 Аннотация и предисловие01 ГЛАВА 1 Метта - наше естественное состояние02 ГЛАВА 2 Медитации на любящей доброте03 ГЛАВА 3 Восемь способов развития любящей доброты04 ГЛАВА 4 Практика спокойствия05 ГЛАВА 5 Метта в действии06 ГЛАВА 6 Польза любяще доброты07 ГЛАВА 7 Любовь матери08 ГЛАВА 8 Преодоление враждебности09 ГЛАВА 9 Следовать метте10 ГЛАВА 10 Потушить пожар меттой11 ГЛАВА 11 Расслабиться и простить12 ГЛАВА 12 Сообщества метты13 ГЛАВА 13 Несколько комментариев к метта-сутте14 ГЛАВА 14 Истории о любящей доброте15 ГЛАВА 15 Экология и любящая доброта16 ГЛАВА 16 Несколько советов о то, как жить с любящей добротой17 ГЛАВА 17 Восемь внимательных шагов к метте18 ГЛАВА 18 Три формы метты19 ГЛАВА 19 Сердечность и любящая доброта20 ГЛАВА 20 Слушать, говорить и работать с меттой21 ПРИЛОЖЕНИЕ 1 Наставления Будды о любящей доброте22 ПРИЛОЖЕНИЕ 2 Медитации на любящей доброте - Медитации 1-323 ПРИЛОЖЕНИЕ 2 Медитации на любящей доброте - Медитация 424 Об авторе
